ラポール通信
新年度を迎え、入学・進級・就職など、新しい環境になった人も多いと思います。
環境ががらりと変わると体調を崩しやすいので、
普段以上に健康を意識して、適度な運動と食事と休養で体を整えましょう。
今月は、体の調子が整う朝食レシピをご紹介します。
ごはんに具材をのせるだけ！エネルギーやたんぱく質をしっかり摂れるレシピです。
冷凍豚汁の具を使った豚汁です。豆乳が入ることで、満足感が高く腹持ちもよいです。
今月のポスターでは、朝食と健康の関係や、食べ方のポイントを解説しています。
さらに、リハ事業団クックパッドではリハセンター・療育センターのレシピも掲載中です。
今月はマヨネーズとケチャップを混ぜたオーロラソースがおいしいサラダです。
春は体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症になりやすい時期でもあります。
こまめな水分補給、体温調節のしやすい服装を心がけ、元気に新年度をスタートしましょう。