ラポール通信
梅雨入りし、ジメジメした日が続いています。
気圧の変化で体調が崩れやすい時期でもあります。
体調管理を心がけ、無理せず過ごしましょう。
歯と口の健康週間（6月4日～10日）ということで、今月はよく噛むレシピのご紹介です！
玄米にごぼうとにんじんとツナを加えた、食物繊維豊富な炊き込みご飯！
和風に偏りがちな根菜を、酢豚風の味付けに！大きめカットなので自然と噛む回数が増えます。
今月のポスターでは、よく噛むことの効果や、歯と口の健康について解説しています。
さらに、リハ事業団クックパッドではリハセンター・療育センターのレシピも掲載中です。
今月は、シャキシャキ食感が楽しい切干大根のサラダをご紹介します。
梅雨が明けると暑くなり、熱中症のリスクが上がります。
今のうちから軽い運動や入浴（シャワーだけでなく湯船に浸かる）で汗をかくことに体を慣らしておくと
熱中症や夏バテのリスクを減らすことができます。夏に向けて準備しましょう！